Sport to zdrowie!

Miejski Zespół Opieki Zdrowotnej informuje, że 1 października br. ruszyła ogólnopolska kampania społeczna „Siła Odruchu” organizowana przez Ministerstwo Sportu i Turystyki. Celem kampanii jest promowanie zachowań wskazanych dla zdrowia. Chodzi przede wszystkim o aktywność fizyczną przez 30 – 60 minut dziennie.
 

Jak wynika z badań OBOP, jedynie 32 procent ankietowanych przynajmniej raz w tygodniu jest aktywna fizycznie. Najczęstszą rozrywką jest spędzanie wolnego czasu przed telewizorem. Aż 55 procent badanych przyznało, że wieczory najchętniej spędza właśnie w ten sposób. 21 proc. Polaków unika jakiegokolwiek ruchu i aktywności, bo – jak tłumaczy – szybko się męczy. Co czwarty Polak nawet nie spaceruje (25 proc.), a 24 proc. unika wchodzenia po schodach, woli wjeżdżać windą, gdy tylko ma taką okazję. 22 proc. ankietowanych korzysta z samochodu lub środków miejskiej komunikacji nawet wtedy, gdy ma do przebycia zaledwie 500 – 800 metrów. Natomiast jesienią i zimą dla zdrowia rusza się zaledwie 10 proc. badanych.
 

Absolutne minimum to 30 minut aktywności fizycznej 3 razy w tygodniu. Wysiłek fizyczny należy dostosować do własnych możliwości, stopniowo zwiększając jego intensywność. Osoby starsze oraz te, u których stwierdzono choroby układu krążenia bądź inne przewlekłe schorzenia, przed rozpoczęciem ćwiczeń powinny skonsultować się z lekarzem. O kampanii można przeczytać pod adresem: www.mzoz.pl. Polecam! 

źródło: UM Włocławek